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女人经期要经得起美食诱惑！！！

2018-4-3

牛奶
牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，是痛经的祸源。
巧克力
巧克力会形成情绪更加不稳与嗜糖，w88体育除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不光无法改进经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加剧不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含养分的食物，不宜吃影响性强的辛辣食物，以免影响血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在往常做菜时，放一些可使菜的滋味变得更好。但是，在月经期的女人却不宜食用这些辛辣影响食物，不然简单导致痛经、经血过多等症。
螃蟹
性大凉，能清热凉血散淤，w88体育女子行为期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而阻碍人体对食物中铁的吸取，因为女人在经期时流失很多血液，需求弥补铁质，所以不宜进食柿子。经期的女人应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。
竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女人在经期应忌食。
食盐
女人在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，然后形成在月经来潮之前发作头痛、激动、易怒等现象。
祖国医学以为，w88体育血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损害人体阳气，导致内寒发生，寒凝滞，可使经血运转不畅，形成经血过少，甚至痛经。即便在盛暑盛夏时节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬天还可恰当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。